É sabido que o yoga possui o melhor know-how sobre alongamento e flexibilidade, a tal ponto de ser absorvida pela educação física, balé, ginástica olímpica etc.

O alongamento e a flexibilidade são técnicas que proporcionam mais qualidade de vida para sistema músculo-esquelético circulatório.

A grande diferença que constatamos entre uma aula de alongamento tradicional feito por um adepto (a) de academia de ginástica para um praticante de yoga, é que este último possui uma conscientização corporal, enquanto o primeiro, faz uma trabalho mecânico.

  Logo, se exercitar de qualquer forma ou sem por em prática a importância de como lidar com o corpo em cada movimento, além de lesão, o resultado pode ser inadequado dependendo da idade, sedentarismo ou existência de patologia.

Assim, As Especilaidade Yogi, ampliou o conceito de alongamento e flexibilidade, aplicando em cada tratamento um parecer mais detalhado sobre cada área do corpo a ser trabalhada, e em conjunto, o domínio da respiração diafragmática e plexos e glândulas.

Obs. O alongamento pode ser: ativo, passivo e isométrico.

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